なんだかんだでちゃんと書けているのでえらい！前回はこちら ■実績、主なトピック 【3月】→total：101km アシックスのフルマラソンメニュー開始 これが地獄の始まりだ・・・ スピード練(5,8,10,12,15km) 目安：フルのレースペース以上 浦和競馬場ラン参加 い…

ポエムおよび思考の整理。 仮説：問いを立てることが今まで以上に大切になってくる ■なんで？ 解法は世の中にあふれている→世の中にあふれていることをそれっぽく高速でまとめる技術が登場した テキストベースだとChatGPT →つまり、何を解くべきか、問いをた…

備忘として。 【事前】 食事をしっかり取る 起床後おにぎり1・ウイダー3でハーフを走った場合、枯渇の兆候なし 水分をしっかり取る 500～750mlはとっておく 頭痛が出ると、事後に水分とってもすぐは治らずつらい 【レース中】 水分を5km刻みで取っておく 栄…

エグゼ(GBA,VC)にて、存在するバグのうちストーリー進行、およびデータ保持に影響を及ぼす致命的なものをまとめたページ。 恐らく、いくつかは解消されているものもあるだろうが、見えているリスクをわざわざ踏みに行くことはないので。 <全体の参考：wiki>h…

■目的 4月は仕事の強度をかなりコントロールしやすそう、かつ目標設定のタイミングとしてよい時期なので、テキスト化しておきたい。 ■ジャンルごと、頭の整理 【ラン】 5月末のフルマラソンに向け、4月はランに特に力を入れる。 ベンチマークは、月間150km、…