■なんの大会に出たの→Challenge4という、ASICS様主催の大会。 テーマは「すべてはサブ４のために」 フルマラソンでサブ4(4時間を切ることをこういう)を達成したい人向けの大会。これのTokyo開催レースに出てきました。 なんと会場は国立競技場。到着したとき…

なんだかんだでちゃんと書けているのでえらい！前回はこちら ■実績、主なトピック 【3月】→total：101km アシックスのフルマラソンメニュー開始 これが地獄の始まりだ・・・ スピード練(5,8,10,12,15km) 目安：フルのレースペース以上 浦和競馬場ラン参加 い…

ポエムおよび思考の整理。 仮説：問いを立てることが今まで以上に大切になってくる ■なんで？ 解法は世の中にあふれている→世の中にあふれていることをそれっぽく高速でまとめる技術が登場した テキストベースだとChatGPT →つまり、何を解くべきか、問いをた…

備忘として。 【事前】 食事をしっかり取る 起床後おにぎり1・ウイダー3でハーフを走った場合、枯渇の兆候なし 水分をしっかり取る 500～750mlはとっておく 頭痛が出ると、事後に水分とってもすぐは治らずつらい 【レース中】 水分を5km刻みで取っておく 栄…

エグゼ(GBA,VC)にて、存在するバグのうちストーリー進行、およびデータ保持に影響を及ぼす致命的なものをまとめたページ。 恐らく、いくつかは解消されているものもあるだろうが、見えているリスクをわざわざ踏みに行くことはないので。 <全体の参考：wiki>h…

■目的 4月は仕事の強度をかなりコントロールしやすそう、かつ目標設定のタイミングとしてよい時期なので、テキスト化しておきたい。 ■ジャンルごと、頭の整理 【ラン】 5月末のフルマラソンに向け、4月はランに特に力を入れる。 ベンチマークは、月間150km、…

忘れてた！ 前回はこちら ■実績、主なトピック 【1月】→total：79km 10kmの大会出場&好成績(年代別1位、総合6位) 小さい大会&勝田マラソンの裏番組という事情はある でもうれしい 10kmの自己べ連続更新 52:18(5:13/km)→1/18 48:57(4:53/km)→1/29 45:44(4:33/…

明文化することでモチベ低下を阻んでいきたいところ。前回はこちら ■実績、主なトピック 【11月】→total：77km 15km初完走 チーム駅伝参加、自己ベスト更新 5km 22:30(4:30/km) 10km 52:18(5:13/km) 【12月】→total：55km ハーフ相当距離(21.1km)初完走 ■思…